跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!

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发布时间:2017-10-25 02:50

跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!

2017-10-23 20:07来源:健康成都官微猝死/心律失常/马拉松

原标题:跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!

跑步在大多数人眼中

是非常健康的运动

但跑步猝死现象也时有发生

好好一个人跑着跑着就倒下了

这是怎么回事呢?

青壮年猝死大多是因为冠心病、心律失常、先天性心脏病等心脏问题。其中以冠心病居多,很多人平时即使有不舒服,也不觉得是心脏问题,更不会去检查,因此留下了运动猝死的隐患。

跑步时出现这些信号要当心

信号1

胸部压迫感+运动后加重

胸部有压迫感,就是胸闷。它会在运动后(包括快走、上楼梯)以及情绪激动后加重。

闷,多代表心脏供血不足——给心脏提供血液的冠状动脉出问题了。严重胸闷,是冠心病的征兆。若是运动后胸闷缓解了,就不用担心,因为冠心病的胸闷一定不会在运动后减轻。

另外,跑步时出现胸闷要尽快看医生,别以为休息一下就能好。

怎么办?

做活动平板运动试验,各大医院都有。

在类似跑步机上的仪器上跑步,检测运动时的心率,并记录心电图。

跑步时间一般不超过10分钟,有专人在旁监护,如果跑的过程中,心脏不舒服了,就会被喊停。

之后,将跑的时长、跑到多少心率会有不适等指标综合起来,判断心肌是否缺血。

信号2

心悸、心慌

心悸、心慌,在激动、劳累时发作——这是心律失常的常见症状。平常人劳累也有心悸心慌感,但不会十分难受。

跑马拉松时,人处于应激状态,突然的心跳紊乱可造成猝死,这是心律失常猝死的原因。但心律失常造成恶性后果的不多,造成猝死的多数有器质性心脏病。

怎么办?

做动态心电图检查——在前胸贴7个电极,记录一个人在24小时日常生活状态(正常吃喝拉撒睡,不能剧烈运动)下的心电波形。

信号3

先天的,无明显症状

有的人心脏存在先天性结构问题,绝大部分早期没有症状,平时也没觉得不舒服。

怎么办?

如果担心出意外,特别是要跑马拉松的人,建议找医生听诊。如有必要,可以做心脏彩超检查。

万一真有问题,仍然可以日常锻炼,只要不做高强度对抗性运动,不跑马拉松便是。

如何预防运动猝死?

不要参加力所不能及的体力竞赛活动;

运动前一定要做热身运动,运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动,也不能突然中止活动;

不要参加过于剧烈的运动,应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如,平时心跳60次/分钟,运动时最高心率不能超过105次/分钟。

运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医;

餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血;

避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟一样有害;

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